сряда, 22 януари 2014 г.
Тибетска рецепта изчиства организма от излишните мазнини, стопява тумори
15.01.2014 | Категория: Здраве и диети | Публикувано от: Елеонора Манева
Тази тибетска рецепта се приготвя с чесън и се приема с мляко
Една уникална тибетска рецепта помага на хората от векове. Била е написана върху глинени плочи преди 5 хиляди години пр. Христа. Открита е при експедиция на ЮНЕСКО през 1971 година в манастир в Тибет.
Рецептата е чудодейна и помага при множество здравословни оплаквания. Освен че помага на организма да изхвърли излишните мазнини, тя стопява тумори, подобрява храносмилането, прави кръвоносните съдове по-еластични, засилва зрението, предпазва от инфаркт и инсулт. Казано накратко – тази рецепта пречиства целия chesanорганизъм и го подмладява.
Приготвянето й е лесно и бързо.
Почистете 350 грама чесън. Нарежете скилидките наситно, след което ги стрийте в дървено хаванче. Вземете 200 грама от тази чеснова маса, но от дъното на съда, тъй като там има най-много сок. Сложете го в добре измит и подсушен стъклен съд, който може да се затвори плътно.
Залейте чесновата каша с 200 грама чист спирт (96% етилов алкохол).
Затворете плътно съда и го оставете на тъмно и хладно място за 10 дни. След това прецедете съдържанието, изчакайте 2 дни и започнете приема на получената полезна тинктура.
В 50 мл прясно мляко се слагат определен брой капки от чесновия еликсир и се пие по тази схема:
tibetski kapki1
Еликсирът се приема по 3 пъти на ден, 20 минути преди хранене.
След като количеството свърши, можете да повторите лечението след 5-6 години
.jpg)
четвъртък, 21 март 2013 г.
вълшебната протеинова диета
Представяме ви вълшебната протеинова диета, броят на жените, отслабнали благодарение на нея, непрекъснато се увеличава. Защо и вие не я пробвате? 
Според диетолозите това е една от най-ефикасните диети, особено ако е съчетана с леки физически натоварвания. Голямо предимство е, че консумирате без ограничения позволените продукти, които са много разнообразни и така почти не усещате, че сте на хранителен режим. Освен това, след като свалите нужните килограми, можете да ги запазите и да предотвратите неприятния йо-йо ефект. Диетата е разработена от Пиер Дюкан и основният й принцип е, че не се приема храна, която се трансформира в мазнини. Протеините са храна за мускулите и по този начин тялото няма да взима необходимите му мазнини от мускулната маса.
По време на диетата е извънредно важно да пиете много вода. Тя пречиства организма и подобрява метаболизма. Освен това има засищащо действие. Позволено е да пиете вода и по време на храненето.
Спрете се на студени храни, защото при тяхното усвояване организмът изразходва повече калории, тъй като трябва да ги затопли.
Леките физически натоварвания по време на диетата, като ходенето пеша или изкачването на стълби, помагат да свалите излишните килограми.Забранени са всички сладки изкушения -дори плодовете, а също и тестените изделия като хляб, макарони.
Когато приготвяте храната си, тя трябва да е печена, варена или на скара. Пърженото е абсолютно забранено! Можете да подправяте ястията със зехтин. На ден са позволени 3-4 супени лъжици зехтин. Ако можете, избягвайте солта. Алкохолът е строго забранен!
Яжте толкова често, колкото искате, но само от позволените храни. Преди да започнете диетата, направете си списък с позволените храни и го носете със себе си. Много е важно винаги да закусвате и никога не пропускайте хранене.
Диетата протича на четири етапа. На всеки етап се приемат само определени храни и този режим трябва да съблюдавате много внимателно, за да не го провалите.
ПЪРВИЯТ ЕТАП Е НА ЧИСТИТЕ ПРОТЕИНИ.
Това е ударният период, който трае около 5 дена. При правилно хранене можете да свалите 5 килограма. Основната храна тук е месото без тлъстини – телешко, риба, морски дарове и пиле, но без кожата. Свинското и агнешкото са забранени през този период.
Сметаната за готвене, маслото и олиото не са позволени през ударния период. Можете да консумирате и кайма, стига мазнините в нея да не надвишават 10%.
Силно се препоръчва черният дроб, който е богат на витамини. Ако имате проблеми със сърцето, не прекалявайте с него, тъй като има високо съдържание на холестерол.
Рибата е позволена, дори и по-мазните риби. Може да хапвате и консервирани риби, стига да не съдържат олио. Не се лишавайте от миди и ракообразни. Яйцата също са включени в този етап – твърдо сварени, не пържени. Пшеничените трици са позволени, можете да закусвате с тях, като ги смесвате с кисело мляко или дори да си изпечете сладкиш с тях, вместо брашно, а захарта заместете с изкуствен подсладител.
През първия етап не се разрешава консумирането на бекон, салам и кренвирши. Препоръчва се литър и половина вода дневно. Можете да включите в менюто и обезмаслено кисело и прясно мляко, извара и сирене.
Овкусявайте ястията си с мащерка, копър, лук или магданоз. Не използвайте кетчуп, майонеза и горчица.
Кафето е позволено, но вместо захар го подслаждате с подсладител.
ВТОРИЯТ ЕТАП ДОБАВЯ КЪМ МЕНЮТО И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Той продължава една седмица. Тук дните с чисти протеини се редуват с дни в комбинация със зеленчуци. Ако искате да свалите по-малко от 10 кг, един ден приемайте само чисти протеини, на следващия прибавете и зеленчуци.
Можете да ядете почти всички зеленчуци, като изключите само картофите, оризът и бобовите (боб, царевица, грах, леща).
ТРЕТИЯТ ЕТАП Е НА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛОТО.
Продължителността му е като умножите по 10 свалените до този момент килограми.
Ако сте успели да свалите 3 килограма, третият етап продължава 30 дни. Сега можете да хапвате всичко от чистите протеини и позволените зеленчуци, като добавяте по един плод на ден, но забравете за бананите, черешите и гроздето. Можете да сложите в чинията и две филийки пълнозърнест хляб на ден и две порции ориз или картофи на седмица. Към месата включете и свинско филе.
През този етап можете да си позволите два пъти в седмицата да вечеряте каквото ви душа иска, при условие, че не прекалявате и не посягате за допълнително. А един ден от седмицата трябва да е посветен на чистите протеини – само риба, месо, яйца. Този ден трябва да се превърне в традиция.
ПОСЛЕДНИЯТ, ЧЕТВЪРТИ ЕТАП, Е НА ОКОНЧАТЕЛНОТО ЗАПАЗВАНЕ НА ТЕГЛОТО.
Тук единственото ограничение е, че веднъж седмично трябва да имате ден, в който да приемате само чисти протеини. Този ден трябва да е винаги един и същ – например сряда. През останалото време е препоръчително да се храните разумно – без газирано, без много тестени храни и сладко. Не забравяйте и за движението, то е полезно не само за запазване на теглото, но и за поддържане на ставите и мускулите във форма.
трябва максимум 5 дни да си на протеини,после започваш да редуваш 1 ден на протеини 1 ден на П+ зеленчуци
ако си свалила 5 кг.Х10 =50 дни!!!!!
през тези 50 дни 1 път седмично може да си правиш гала вечеря в която да ядеш всичко,без да се прекалява в количествата
и като минат тези дни,би трябвало да си задържала килата и само да гледаш какво ядеш,като 1 път седмично си на протеини
това е идеята
Според диетолозите това е една от най-ефикасните диети, особено ако е съчетана с леки физически натоварвания. Голямо предимство е, че консумирате без ограничения позволените продукти, които са много разнообразни и така почти не усещате, че сте на хранителен режим. Освен това, след като свалите нужните килограми, можете да ги запазите и да предотвратите неприятния йо-йо ефект. Диетата е разработена от Пиер Дюкан и основният й принцип е, че не се приема храна, която се трансформира в мазнини. Протеините са храна за мускулите и по този начин тялото няма да взима необходимите му мазнини от мускулната маса.
По време на диетата е извънредно важно да пиете много вода. Тя пречиства организма и подобрява метаболизма. Освен това има засищащо действие. Позволено е да пиете вода и по време на храненето.
Спрете се на студени храни, защото при тяхното усвояване организмът изразходва повече калории, тъй като трябва да ги затопли.
Леките физически натоварвания по време на диетата, като ходенето пеша или изкачването на стълби, помагат да свалите излишните килограми.Забранени са всички сладки изкушения -дори плодовете, а също и тестените изделия като хляб, макарони.
Когато приготвяте храната си, тя трябва да е печена, варена или на скара. Пърженото е абсолютно забранено! Можете да подправяте ястията със зехтин. На ден са позволени 3-4 супени лъжици зехтин. Ако можете, избягвайте солта. Алкохолът е строго забранен!
Яжте толкова често, колкото искате, но само от позволените храни. Преди да започнете диетата, направете си списък с позволените храни и го носете със себе си. Много е важно винаги да закусвате и никога не пропускайте хранене.
Диетата протича на четири етапа. На всеки етап се приемат само определени храни и този режим трябва да съблюдавате много внимателно, за да не го провалите.
ПЪРВИЯТ ЕТАП Е НА ЧИСТИТЕ ПРОТЕИНИ.
Това е ударният период, който трае около 5 дена. При правилно хранене можете да свалите 5 килограма. Основната храна тук е месото без тлъстини – телешко, риба, морски дарове и пиле, но без кожата. Свинското и агнешкото са забранени през този период.
Сметаната за готвене, маслото и олиото не са позволени през ударния период. Можете да консумирате и кайма, стига мазнините в нея да не надвишават 10%.
Силно се препоръчва черният дроб, който е богат на витамини. Ако имате проблеми със сърцето, не прекалявайте с него, тъй като има високо съдържание на холестерол.
Рибата е позволена, дори и по-мазните риби. Може да хапвате и консервирани риби, стига да не съдържат олио. Не се лишавайте от миди и ракообразни. Яйцата също са включени в този етап – твърдо сварени, не пържени. Пшеничените трици са позволени, можете да закусвате с тях, като ги смесвате с кисело мляко или дори да си изпечете сладкиш с тях, вместо брашно, а захарта заместете с изкуствен подсладител.
През първия етап не се разрешава консумирането на бекон, салам и кренвирши. Препоръчва се литър и половина вода дневно. Можете да включите в менюто и обезмаслено кисело и прясно мляко, извара и сирене.
Овкусявайте ястията си с мащерка, копър, лук или магданоз. Не използвайте кетчуп, майонеза и горчица.
Кафето е позволено, но вместо захар го подслаждате с подсладител.
ВТОРИЯТ ЕТАП ДОБАВЯ КЪМ МЕНЮТО И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Той продължава една седмица. Тук дните с чисти протеини се редуват с дни в комбинация със зеленчуци. Ако искате да свалите по-малко от 10 кг, един ден приемайте само чисти протеини, на следващия прибавете и зеленчуци.
Можете да ядете почти всички зеленчуци, като изключите само картофите, оризът и бобовите (боб, царевица, грах, леща).
ТРЕТИЯТ ЕТАП Е НА ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛОТО.
Продължителността му е като умножите по 10 свалените до този момент килограми.
Ако сте успели да свалите 3 килограма, третият етап продължава 30 дни. Сега можете да хапвате всичко от чистите протеини и позволените зеленчуци, като добавяте по един плод на ден, но забравете за бананите, черешите и гроздето. Можете да сложите в чинията и две филийки пълнозърнест хляб на ден и две порции ориз или картофи на седмица. Към месата включете и свинско филе.
През този етап можете да си позволите два пъти в седмицата да вечеряте каквото ви душа иска, при условие, че не прекалявате и не посягате за допълнително. А един ден от седмицата трябва да е посветен на чистите протеини – само риба, месо, яйца. Този ден трябва да се превърне в традиция.
ПОСЛЕДНИЯТ, ЧЕТВЪРТИ ЕТАП, Е НА ОКОНЧАТЕЛНОТО ЗАПАЗВАНЕ НА ТЕГЛОТО.
Тук единственото ограничение е, че веднъж седмично трябва да имате ден, в който да приемате само чисти протеини. Този ден трябва да е винаги един и същ – например сряда. През останалото време е препоръчително да се храните разумно – без газирано, без много тестени храни и сладко. Не забравяйте и за движението, то е полезно не само за запазване на теглото, но и за поддържане на ставите и мускулите във форма.
трябва максимум 5 дни да си на протеини,после започваш да редуваш 1 ден на протеини 1 ден на П+ зеленчуци
ако си свалила 5 кг.Х10 =50 дни!!!!!
през тези 50 дни 1 път седмично може да си правиш гала вечеря в която да ядеш всичко,без да се прекалява в количествата
и като минат тези дни,би трябвало да си задържала килата и само да гледаш какво ядеш,като 1 път седмично си на протеини
това е идеята
неделя, 17 март 2013 г.
неделя, 10 март 2013 г.
Диета с канела и мед
Водата е 400 мл.Вади се вряща от котлона и се оставя около 1 мин. да утихне.Слага се 1 супена лъжица канела и се разбърква.След като изстине се подслажда с 1 с.л. мед или фруктоза.Течността трябва да е хладка,за да не унищожи полезните съставки на меда.пие се 20 мин. преди хранене и вечер на гладно.
Успех на всички,решили да опитат.
неделя, 3 март 2013 г.
петък, 24 февруари 2012 г.
Тази маска за коса се приготвя за минутки и при редовна употреба наистина върши чудеса с косата ви.
Ето и съставките:
1 жълтък
1ч.л. мед
2-3 капки спирт
половин лимон
1с.л. зехтин
Разбъркайте всичко заедно. С помощта на памуче нанесете в корените на косата. След това я вържете и сложете отгоре найлон. Ако искате, можете да добавите и кърпа. Оставете да престои най-малко три часа. След това измийте добре с шампоан. Можете да повтаряте процедурата преди всяко къпене толкова дълго, колкото желате - до достигане на резултат, който да ви прави щастливи.
четвъртък, 24 ноември 2011 г.
ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ
За да е ефективен хранителния режим приема на калории трябва да е 1300 на ден.
Твоят калориен разход на ден е 1700 кал.Тази разлика която се получава допринася за ефективното отслабване.
Разпределяне на съотношението на Въглехидрати /Белтъчини / Мазнини
В:Б%:М = 45% :35 % : 20
След седем дни,ако липсва резултат ще променим съотношението.
Или дневно трябва да приемаш съответно:
В = 589 кал / 4= 147,25 гр. / дневно 1гр.В = 4 кал
Б = 459 кал / 4= 114,75 гр. / дневно 1 гр.Б = 4 кал
М = 265 кал / 4 = 66,25 гр. / дневно 1 гр.М = 9 кал
Храненията трябва да са средно през 3 – 4 часа или 5 – 6 на ден.Като последното трябва да е поне 2 часа преди сън.
Важно е храната да е разпределена по следния начин и да включва следните елементи:
Закуска Б + М Обяд 2 П + М + Фибри
Закуска 2 В + П Закуска 3 В + П
Обяд П + М + Фибри Вечеря П + М + Фибри
Легенда:
Закуска 1 = Z1
Закуска 2 = Z2
Обяд = P
Закуска 3 = Z3
Вечеря = V
ПОНЕДЕЛНИК
A Сандвич с масло и кашкавал 1ф.х.
Сандвич с домат и сирене 1ф.х.
B Плодово кисело мляко 200 гр.
Мляко с мюсли 200 гр.
P Гъби с ориз и зелена салата 200 гр. Основно,салата 300 гр.
Пилешко със зеленчуци и зелена салата 100 гр. Месо 300 гр. Салата
C Плод 2 бр.
Филия със сладко или шоколад
V Супа топчта,пилешка,зеленчукова със зелена слата или задушени зеленчуци / броколи,карфиол,грах,царевица,гъби,чушки,моркови / без хляб
ВТОРНИК
A Варено яйце с домат и сирене
Цедено кисело мляко с мед и орехи
Сандвич от понеделник
B Плод 2 бр.
Мляко с мюсли 200 гр.
P Спагети с доматен сос и кашкавал 200 гр.
Спанак с ориз на фурна 200 гр.
Картофена салата 200 гр.
C Печена ябълка с мед 1 бр
Мляко с мюсли 200 гр
Шоколадожа вафла 1 бр.
V Салата от моркожи и царевица 200 гр.и печени кюфтета 3-4 бр.
Зелена слата с 2 ф.х.
СРЯДА :
A Сандвич със зеленчуци
Мляко с мюсли 200 гр
B Бисквитвна торта до 100 гр.
P Леща и 1 ф.х.
Омлет с кашкавал или сирене и 1 ф.х. Мляко с мюсли 200 гр
C Нишесте до 100 гр.
V Шопска слата 1 ф.х.
Зеленчуково гювече със зелена салата
ЧЕТВЪРТЪК:
A 1 бр. Кремвирш с горчица и 1 ф.х.
B Плод 2 бр.
Мляко с мюсли 200 гр.
P Пиле с гъбен сос 200 гр. и зелена сслата
Пълнени чушки с ориз 2 бр. и зелена салата
C Филия със сладко
Пудинг / нишесте / крем карамел
V Задушенизеленчуци с месо 200гр.
Сиренепо шопски 200 гр.
ПЕТЪК:
A Сандвич със сирене и домат
B Мляко с мюсли 200 гр.
Плод 2 бр.
P Карофи с гъбина фурна 200 гр.
Зелена слата 200 гр. с 2 ф.х.
C Печена тиква 200 гр.
Десерт с до 50 ГИ /гликеми4ен индекс – 2 бисквити,1 вафла /
V Спаначена или друга супа 200 гр. с 1 ф.х.
СЪБОТА :
A Палачинка със шунка или кашкавал
B Мляко с мюсли 200 гр.
Плод 2 бр.
P Картофена слата с боб и лук 250гр.
Зелена салата с кашкавал,шунка,царевица 250 рг. И 1 ф.х.
C Мляко с ориз 100гр.
V Зелеви сърми с ориз 3 бр. и зелена салата 200гр.
Бъркани яйца и 1 ф.х.
НЕДЕЛЯ:
A Сандвич от посочените по избор
B Мляко с мюсли 200 гр.
Полд 2 бр.
P Славянски гювеч 200 гр. и зелена салата
Шопска слата 200 гр. 1 ф.х.
C 1 ф.х с шоколад
V Руло стефани и зелена салата
Абонамент за:
Публикации (Atom)